Champignon getrocknet Kalorien und Nährwerte
Champignon getrocknet liefert 261 kcal und 33,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 33,2 g
- Kohlenhydrate
- 26,9 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 17,2 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignon getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignon getrocknet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,44 g
- Einfach ungesättigt0,06 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Sonstige24,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Champignon getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 261 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 33,2 g | 33,2 g |
| Fett | 2,5 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 26,9 g | 26,9 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe | 17,2 g | 17,2 g |
| davon löslich | 3,6 g | 3,6 g |
| Salz | 0,94 g | 0,94 g |
| Wasser | 10,5 g | 10,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,44 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,24 g | 1,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,24 g | 1,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 375 mg | 375 mg |
| Kalium | 2.224 mg | 2.224 mg |
| Calcium | 54 mg | 54 mg |
| Magnesium | 118 mg | 118 mg |
| Phosphor | 802 mg | 802 mg |
| Eisen | 11,8 mg | 11,8 mg |
| Zink | 4,6 mg | 4,6 mg |
| Jod | 62 µg | 62 µg |
| Kupfer | 2,68 mg | 2,68 mg |
| Mangan | 1,18 mg | 1,18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 3,6 µg | 3,6 µg |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 2,32 mg | 2,32 mg |
| Niacin | 26,2 mg | 26,2 mg |
| Pantothensäure | 10,4 mg | 10,4 mg |
| Vitamin B6 | 449 µg | 449 µg |
| Biotin | 131 µg | 131 µg |
| Folat | 123 µg | 123 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 1,8 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,18 g | 1,18 g |
| Lysin | 1,67 g | 1,67 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon getrocknet?
100 g Champignon getrocknet haben 261 kcal (1.093 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignon getrocknet?
Champignon getrocknet enthält 33,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 33,2 g.
Wie viel Champignon getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Champignon getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignon getrocknet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
