Pilze

Mischpilze getrocknet, gekocht Kalorien und Nährwerte

Mischpilze getrocknet, gekocht liefert 134 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 134 kcal 134 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 13,8 g 13,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 8,5 g 8,5 g pro 1 Portion
Fett 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 20,9 g 20,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
134 kcal
Eiweiß
13,8 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
20,9 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 39 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 30 % der Kalorien134kcal / 100 g
  • Eiweiß39 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe30 %

So viel sind 100 kcal

Mischpilze getrocknet, gekocht75 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze getrocknet, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %13,8 g
Ballaststoffe70 %20,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,2 %18 mg
Kalium20 %798 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium12 %37 mg
Phosphor52 %287 mg
Eisen19 %3,0 mg
Zink30 %2,4 mg
Jod3,5 %5 µg
Kupfer62 %780 µg
Mangan117 %4,10 mg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D50 %9,9 µg
Vitamin E0,9 %0,07 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B282 %0,90 mg
Niacin199 %23,9 mg
Pantothensäure87 %4,4 mg
Vitamin B618 %250 µg
Biotin68 %27 µg
Folat14 %41 µg
Vitamin B12keine Daten
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mischpilze getrocknet, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mischpilze getrocknet, gekocht im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien134 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe20,9 g
wenigermehr
Zucker3,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,17 g
  • Einfach ungesättigt0,04 g
  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,60 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,8 g
  • Sonstige4,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mischpilze getrocknet, gekocht134 kcal
Butterpilz getrocknet, gekocht131 kcal
Steinpilz getrocknet, gekocht140 kcal
Shiitakepilz getrocknet, gekocht140 kcal
Trüffel gedünstet103 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mischpilze getrocknet, gekocht13,8 g
Butterpilz getrocknet, gekocht10,5 g
Steinpilz getrocknet, gekocht16,2 g
Shiitakepilz getrocknet, gekocht11,7 g
Trüffel gedünstet11,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mischpilze getrocknet, gekocht20,9 g
Butterpilz getrocknet, gekocht19,4 g
Steinpilz getrocknet, gekocht18,9 g
Shiitakepilz getrocknet, gekocht20,5 g
Trüffel gedünstet23,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Trüffel gedünstet103 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mischpilze getrocknet, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie134 kcal134 kcal
Eiweiß13,8 g13,8 g
Fett1,1 g1,1 g
Kohlenhydrate8,5 g8,5 g
davon Zucker3,8 g3,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe20,9 g20,9 g
davon löslich4,4 g4,4 g
Salz0,05 g0,05 g
Wasser54,7 g54,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,17 g0,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g0,60 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,60 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium18 mg18 mg
Kalium798 mg798 mg
Calcium43 mg43 mg
Magnesium37 mg37 mg
Phosphor287 mg287 mg
Eisen3,0 mg3,0 mg
Zink2,4 mg2,4 mg
Jod5 µg5 µg
Kupfer780 µg780 µg
Mangan4,10 mg4,10 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A22 µg22 µg
Vitamin D9,9 µg9,9 µg
Vitamin E0,07 mg0,07 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,18 mg0,18 mg
Vitamin B20,90 mg0,90 mg
Niacin23,9 mg23,9 mg
Pantothensäure4,4 mg4,4 mg
Vitamin B6250 µg250 µg
Biotin27 µg27 µg
Folat41 µg41 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,4 g
Glukose3,4 g3,4 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,53 g0,53 g
Lysin0,48 g0,48 g
Essenzielle Aminosäuren3,4 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze getrocknet, gekocht?

100 g Mischpilze getrocknet, gekocht haben 134 kcal (555 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 134 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mischpilze getrocknet, gekocht?

Mischpilze getrocknet, gekocht enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 13,8 g.

Wie viel Mischpilze getrocknet, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 75 g Mischpilze getrocknet, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mischpilze getrocknet, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.