Pilze

Butterpilz getrocknet, gekocht Kalorien und Nährwerte

Butterpilz getrocknet, gekocht liefert 131 kcal und 10,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 131 kcal 131 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 10,5 g 10,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 13,5 g 13,5 g pro 1 Portion
Fett 1,5 g 1,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 19,4 g 19,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
131 kcal
Eiweiß
10,5 g
Kohlenhydrate
13,5 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
19,4 g
Zucker
2,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (13,5 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 26 % der Kalorien131kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe26 %

So viel sind 100 kcal

Butterpilz getrocknet, gekocht76 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Butterpilz getrocknet, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,5 g
Ballaststoffe65 %19,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium15 %585 mg
Calcium11 %109 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor62 %339 mg
Eisen31 %4,9 mg
Zink31 %2,5 mg
Jod9,4 %14 µg
Kupfer97 %1,22 mg
Mangan7,4 %259 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D71 %14,2 µg
Vitamin E2,3 %0,2 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B2106 %1,16 mg
Niacin134 %16,1 mg
Pantothensäure152 %7,6 mg
Vitamin B612 %173 µg
Biotin115 %46 µg
Folat11 %34 µg
Vitamin B12keine Daten
Vitamin C4,5 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Butterpilz getrocknet, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Butterpilz getrocknet, gekocht im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien131 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe19,4 g
wenigermehr
Zucker2,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,26 g
  • Einfach ungesättigt0,03 g
  • Mehrfach ungesättigt0,75 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,75 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,2 g
  • Sonstige11,3 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Butterpilz getrocknet, gekocht131 kcal
Mischpilze getrocknet, gekocht134 kcal
Steinpilz getrocknet, gekocht140 kcal
Shiitakepilz getrocknet, gekocht140 kcal
Trüffel roh73 kcal

Eiweiß pro 100 g

Butterpilz getrocknet, gekocht10,5 g
Mischpilze getrocknet, gekocht13,8 g
Steinpilz getrocknet, gekocht16,2 g
Shiitakepilz getrocknet, gekocht11,7 g
Trüffel roh8,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Butterpilz getrocknet, gekocht19,4 g
Mischpilze getrocknet, gekocht20,9 g
Steinpilz getrocknet, gekocht18,9 g
Shiitakepilz getrocknet, gekocht20,5 g
Trüffel roh16,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Trüffel gedünstet103 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Butterpilz getrocknet, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie131 kcal131 kcal
Eiweiß10,5 g10,5 g
Fett1,5 g1,5 g
Kohlenhydrate13,5 g13,5 g
davon Zucker2,2 g2,2 g
Ballaststoffe19,4 g19,4 g
davon löslich4,1 g4,1 g
Salz0,06 g0,06 g
Wasser55,2 g55,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,26 g0,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,75 g0,75 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,75 g0,75 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium22 mg22 mg
Kalium585 mg585 mg
Calcium109 mg109 mg
Magnesium21 mg21 mg
Phosphor339 mg339 mg
Eisen4,9 mg4,9 mg
Zink2,5 mg2,5 mg
Jod14 µg14 µg
Kupfer1,22 mg1,22 mg
Mangan259 µg259 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg2 µg
Vitamin D14,2 µg14,2 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,08 mg0,08 mg
Vitamin B21,16 mg1,16 mg
Niacin16,1 mg16,1 mg
Pantothensäure7,6 mg7,6 mg
Vitamin B6173 µg173 µg
Biotin46 µg46 µg
Folat34 µg34 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,1 g1,1 g
Glukose1,1 g1,1 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,28 g0,28 g
Lysin0,11 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Butterpilz getrocknet, gekocht?

100 g Butterpilz getrocknet, gekocht haben 131 kcal (543 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 131 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Butterpilz getrocknet, gekocht?

Butterpilz getrocknet, gekocht enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 10,5 g.

Wie viel Butterpilz getrocknet, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 76 g Butterpilz getrocknet, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Butterpilz getrocknet, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.