Lachs Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Lachs Konserve, abgetropft liefert 165 kcal und 21,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 165 kcal
- Eiweiß
- 21,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lachs Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lachs Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lachs Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 2,17 g, Omega-6: 0,74 g, davon EPA und DHA zusammen 1,52 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lachs Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 165 kcal |
| Eiweiß | 21,1 g | 21,1 g |
| Fett | 8,9 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,35 g | 1,35 g |
| Wasser | 67 g | 67 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 2,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,98 g | 2,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,91 g | 2,91 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,17 g | 2,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,74 g | 0,74 g |
| EPA | 0,585 g | 0,585 g |
| DHA | 0,936 g | 0,936 g |
| Cholesterin | 68 mg | 68 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 540 mg | 540 mg |
| Kalium | 300 mg | 300 mg |
| Calcium | 10 mg | 10 mg |
| Magnesium | 17 mg | 17 mg |
| Phosphor | 292 mg | 292 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 40 µg | 40 µg |
| Mangan | 40 µg | 40 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 59 µg | 59 µg |
| Vitamin D | 11,5 µg | 11,5 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 10,0 mg | 10,0 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 450 µg | 450 µg |
| Biotin | 9 µg | 9 µg |
| Folat | 14 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 4,5 µg | 4,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 1,54 g | 1,54 g |
| Lysin | 1,20 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,6 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs Konserve, abgetropft?
100 g Lachs Konserve, abgetropft haben 165 kcal (689 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 165 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lachs Konserve, abgetropft?
Lachs Konserve, abgetropft enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 21,1 g.
Wie viel Lachs Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Lachs Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lachs Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
