Milch, Joghurt und Quark

Kaffeesahne mind. 10 % Fett Kalorien und Nährwerte

Kaffeesahne mind. 10 % Fett liefert 124 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 124 kcal 186 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,0 g 4,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 4,1 g 6,1 g pro 1 Portion
Fett 10,5 g 15,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
186 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
6,1 g
Fett
15,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
6,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 13 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)124kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate13 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Kaffeesahne mind. 10 % Fett81 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kaffeesahne mind. 10 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,3 %3,0 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium10 %101 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen0,7 %0,1 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer1,8 %22 µg
Mangan0,1 %3 µg

Vitamine

Vitamin A10 %70 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E3,1 %0,3 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin6,9 %0,8 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B62,5 %35 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kaffeesahne mind. 10 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kaffeesahne mind. 10 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien124 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker4,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,4 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,32 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,1 g

Zuckerarten: Laktose 4,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kaffeesahne mind. 10 % Fett124 kcal
Sauerrahm/Saure Sahne, mind. 10 % Fett119 kcal
Sahnekefir mind. 10 % Fett120 kcal
Sahnedickmilch/Sahnesauermilch, mind. 10 % Fett123 kcal
Sahnejoghurt 10 %124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kaffeesahne mind. 10 % Fett3,0 g
Sauerrahm/Saure Sahne, mind. 10 % Fett3,1 g
Sahnekefir mind. 10 % Fett3,0 g
Sahnedickmilch/Sahnesauermilch, mind. 10 % Fett3,1 g
Sahnejoghurt 10 %3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurt 3,5 %67 kcal · 4,0 g Eiweißpro 100 g · 46 % weniger kcal Vollmilch 3,5 %62 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal Kefir46 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 63 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kaffeesahne mind. 10 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie124 kcal186 kcal
Eiweiß3,0 g4,6 g
Fett10,5 g15,8 g
Kohlenhydrate4,1 g6,1 g
davon Zucker4,1 g6,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,15 g
Wasser81,7 g123 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,40 g9,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,88 g4,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,47 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,17 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,30 g
Cholesterin28 mg42 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium40 mg60 mg
Kalium132 mg198 mg
Calcium101 mg152 mg
Magnesium11 mg17 mg
Phosphor85 mg128 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,4 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer22 µg33 µg
Mangan3 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A70 µg105 µg
Vitamin D0,04 µg0,07 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin K10 µg15 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,16 mg0,24 mg
Niacin0,8 mg1,2 mg
Pantothensäure0,08 mg0,1 mg
Vitamin B635 µg53 µg
Biotin3 µg5 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120,4 µg0,6 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose4,1 g6,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,31 g0,46 g
Lysin0,24 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaffeesahne mind. 10 % Fett?

100 g Kaffeesahne mind. 10 % Fett haben 124 kcal (514 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 186 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kaffeesahne mind. 10 % Fett?

Kaffeesahne mind. 10 % Fett enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Kaffeesahne mind. 10 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 81 g Kaffeesahne mind. 10 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kaffeesahne mind. 10 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.