Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve Kalorien und Nährwerte
Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve liefert 205 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 205 kcal
- Eiweiß
- 13,5 g
- Kohlenhydrate
- 4,5 g
- Fett
- 14,6 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 4,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett64 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt4,0 g
Omega-3: 3,18 g, Omega-6: 0,77 g, davon EPA und DHA zusammen 2,56 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,1 g
- Stärke0,32 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 205 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g | 13,5 g |
| Fett | 14,6 g | 14,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 4,5 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 4,1 g |
| davon Stärke | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,3 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,3 g |
| Salz | 0,93 g | 0,93 g |
| Wasser | 65,5 g | 65,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,86 g | 3,86 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,53 g | 5,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,95 g | 3,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 3,18 g | 3,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | 0,77 g |
| EPA | 1,150 g | 1,150 g |
| DHA | 1,410 g | 1,410 g |
| Cholesterin | 94 mg | 94 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 373 mg | 373 mg |
| Kalium | 288 mg | 288 mg |
| Calcium | 53 mg | 53 mg |
| Magnesium | 31 mg | 31 mg |
| Phosphor | 159 mg | 159 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Jod | 39 µg | 39 µg |
| Kupfer | 115 µg | 115 µg |
| Mangan | 76 µg | 76 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 29 µg |
| Vitamin D | 4,5 µg | 4,5 µg |
| Vitamin E | 3,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 8 µg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 3,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 119 µg | 119 µg |
| Biotin | 9 µg | 9 µg |
| Folat | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,5 g | 1,5 g |
| Glukose | 1,3 g | 1,3 g |
| Saccharose | 1,3 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 1,17 g | 1,17 g |
| Lysin | 1,31 g | 1,31 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,2 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve?
100 g Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve haben 205 kcal (853 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 205 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve?
Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 13,5 g.
Wie viel Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
