Fisch und Meeresfrüchte

Bismarckhering Präserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Bismarckhering Präserve, abgetropft liefert 225 kcal und 16,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 225 kcal 338 kcal pro 1 Filet
Eiweiß 16,5 g 24,8 g pro 1 Filet
Kohlenhydrate 2,7 g 4,0 g pro 1 Filet
Fett 16 g 24 g pro 1 Filet
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Filet

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
338 kcal
Eiweiß
24,8 g
Kohlenhydrate
4,0 g
Fett
24 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (16,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (16 g pro 100 g)225kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett65 %

So viel sind 100 kcal

Bismarckhering Präserve, abgetropft44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bismarckhering Präserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,5 g
Ballaststoffe0,5 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.090 mg
Kalium1,8 %74 mg
Calcium3,8 %38 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor27 %149 mg
Eisen3,3 %0,5 mg
Zink6,6 %0,5 mg
Jod61 %91 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A4,4 %31 µg
Vitamin D65 %13 µg
Vitamin E19 %1,6 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bismarckhering Präserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bismarckhering Präserve, abgetropft im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien225 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker2,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,9 g
  • Einfach ungesättigt8,0 g
  • Mehrfach ungesättigt3,8 g

Omega-3: 3,63 g, Omega-6: 0,17 g, davon EPA und DHA zusammen 2,44 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bismarckhering Präserve, abgetropft225 kcal
Brathering Konserve, abgetropft222 kcal
Makrele in Öl, Konserve, abgetropft212 kcal
Schwarzer Heilbutt geräuchert232 kcal
Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve205 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bismarckhering Präserve, abgetropft16,5 g
Brathering Konserve, abgetropft16,8 g
Makrele in Öl, Konserve, abgetropft15,1 g
Schwarzer Heilbutt geräuchert17,3 g
Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve13,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bismarckhering Präserve, abgetropft0,1 g
Brathering Konserve, abgetropft0,3 g
Makrele in Öl, Konserve, abgetropft0,0 g
Schwarzer Heilbutt geräuchert0,0 g
Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Lachs180 kcal · 19,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Sprotte roh186 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Sardelle gesalzen211 kcal · 20,1 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bismarckhering Präserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Energie225 kcal338 kcal
Eiweiß16,5 g24,8 g
Fett16 g24 g
Kohlenhydrate2,7 g4,0 g
davon Zucker2,7 g4,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,2 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,73 g4,09 g
Wasser62,2 g93,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Filet
Gesättigte Fettsäuren2,92 g4,39 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,95 g11,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,80 g5,70 g
Omega-3-Fettsäuren3,63 g5,44 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,26 g
EPA1,832 g2,748 g
DHA0,609 g0,914 g
Cholesterin48 mg72 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Natrium1.090 mg1.635 mg
Kalium74 mg111 mg
Calcium38 mg57 mg
Magnesium12 mg18 mg
Phosphor149 mg224 mg
Eisen0,5 mg0,8 mg
Zink0,5 mg0,8 mg
Jod91 µg137 µg
Kupfer120 µg180 µg
Mangan20 µg30 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Filet
Vitamin A31 µg47 µg
Vitamin D13 µg19,5 µg
Vitamin E1,6 mg2,3 mg
Vitamin K0,2 µg0,3 µg
Vitamin B10,05 mg0,08 mg
Vitamin B20,21 mg0,32 mg
Niacin4,2 mg6,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6150 µg225 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,3 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Filet
Laktose0 g0 g
Fruktose0,07 g0,1 g
Glukose0,09 g0,1 g
Saccharose2,5 g3,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Filet
Leucin1,31 g1,97 g
Lysin1,51 g2,27 g
Essenzielle Aminosäuren7,1 g10,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bismarckhering Präserve, abgetropft?

100 g Bismarckhering Präserve, abgetropft haben 225 kcal (936 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 338 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bismarckhering Präserve, abgetropft?

Bismarckhering Präserve, abgetropft enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 24,8 g.

Wie viel Bismarckhering Präserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Bismarckhering Präserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bismarckhering Präserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.