Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft liefert 130 kcal und 9,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 130 kcal
- Eiweiß
- 9,0 g
- Kohlenhydrate
- 17,7 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 7,1 g
- Zucker
- 0,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,79 g
- Stärke15,1 g
- Sonstige1,8 g
Zuckerarten: Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 130 kcal | 130 kcal |
| Eiweiß | 9,0 g | 9,0 g |
| Fett | 0,6 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g | 17,7 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,8 g |
| davon Stärke | 15,1 g | 15,1 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 7,1 g |
| davon löslich | 2,2 g | 2,2 g |
| Salz | 0,62 g | 0,62 g |
| Wasser | 67,6 g | 67,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 249 mg | 249 mg |
| Kalium | 378 mg | 378 mg |
| Calcium | 39 mg | 39 mg |
| Magnesium | 43 mg | 43 mg |
| Phosphor | 149 mg | 149 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 150 µg | 150 µg |
| Mangan | 620 µg | 620 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B6 | 45 µg | 45 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 26 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,8 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 0,90 g |
| Lysin | 0,75 g | 0,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,4 g | 4,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft?
100 g Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft haben 130 kcal (549 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 130 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft?
Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft enthält 9,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 9,0 g.
Wie viel Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 77 g Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
