Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 163 kcal und 25,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 245 kcal
- Eiweiß
- 38,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß64 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett36 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 1,27 g, Omega-6: 0,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,97 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 163 kcal | 245 kcal |
| Eiweiß | 25,9 g | 38,8 g |
| Fett | 6,4 g | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,32 g | 0,48 g |
| Wasser | 68,6 g | 103 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,07 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 1,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,62 g | 2,43 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,27 g | 1,90 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 0,52 g |
| EPA | 0,424 g | 0,636 g |
| DHA | 0,543 g | 0,815 g |
| Cholesterin | 82 mg | 123 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 128 mg | 192 mg |
| Kalium | 446 mg | 669 mg |
| Calcium | 29 mg | 44 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 281 mg | 422 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Jod | 7 µg | 11 µg |
| Kupfer | 52 µg | 78 µg |
| Mangan | 14 µg | 21 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 8,1 µg | 12,2 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 3,1 mg |
| Vitamin K | 0,9 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 13,9 mg | 20,8 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 249 µg | 374 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 3,5 µg | 5,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 2,11 g | 3,16 g |
| Lysin | 2,39 g | 3,58 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11 g | 16,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 163 kcal (685 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 245 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,9 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 38,8 g.
Wie viel Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
