Forelle tiefgefroren, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Forelle tiefgefroren, gegrillt liefert 161 kcal und 25 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 242 kcal
- Eiweiß
- 37,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß63 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Forelle tiefgefroren, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Forelle tiefgefroren, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Forelle tiefgefroren, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 1,30 g, Omega-6: 0,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,99 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Forelle tiefgefroren, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | 242 kcal |
| Eiweiß | 25 g | 37,5 g |
| Fett | 6,5 g | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,35 g | 0,53 g |
| Wasser | 69,5 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,09 g | 1,63 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,26 g | 1,89 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 2,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,30 g | 1,94 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| EPA | 0,433 g | 0,650 g |
| DHA | 0,555 g | 0,833 g |
| Cholesterin | 77 mg | 116 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 141 mg | 212 mg |
| Kalium | 491 mg | 737 mg |
| Calcium | 27 mg | 41 mg |
| Magnesium | 33 mg | 50 mg |
| Phosphor | 292 mg | 438 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 51 µg | 77 µg |
| Mangan | 13 µg | 20 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 48 µg |
| Vitamin D | 9,0 µg | 13,4 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 0,9 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 19,7 mg |
| Pantothensäure | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 247 µg | 371 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3,6 µg | 5,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 2,04 g | 3,05 g |
| Lysin | 2,31 g | 3,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,6 g | 16 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Forelle tiefgefroren, gegrillt?
100 g Forelle tiefgefroren, gegrillt haben 161 kcal (674 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Forelle tiefgefroren, gegrillt?
Forelle tiefgefroren, gegrillt enthält 25 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,5 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 37,5 g.
Wie viel Forelle tiefgefroren, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Forelle tiefgefroren, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Forelle tiefgefroren, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
