Dessert/Puddingalternative, pflanzlich Kalorien und Nährwerte
Dessert/Puddingalternative, pflanzlich liefert 89 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 60 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 53 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 6,5 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
- Zucker
- 6,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett38 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dessert/Puddingalternative, pflanzlich? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Dessert/Puddingalternative, pflanzlich
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (60 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Dessert/Puddingalternative, pflanzlich im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt0,72 g
- Mehrfach ungesättigt0,40 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker10,8 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Saccharose 10,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Dessert/Puddingalternative, pflanzlich
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 89 kcal | 53 kcal |
| Eiweiß | 2,3 g | 1,4 g |
| Fett | 3,8 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 10,9 g | 6,5 g |
| davon Zucker | 10,8 g | 6,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,6 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,07 g | 0,04 g |
| Wasser | 79,4 g | 47,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,38 g | 1,43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 0,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,39 g | 0,23 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 26 mg | 16 mg |
| Kalium | 200 mg | 120 mg |
| Calcium | 17 mg | 10 mg |
| Magnesium | 28 mg | 17 mg |
| Phosphor | 53 mg | 32 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 200 µg | 120 µg |
| Mangan | 260 µg | 156 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 0,4 µg |
| Folat | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 10,8 g | 6,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,09 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 0,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dessert/Puddingalternative, pflanzlich?
100 g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich haben 89 kcal (374 kJ). 1 Portion mit etwa 60 g liefert rund 53 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Dessert/Puddingalternative, pflanzlich?
Dessert/Puddingalternative, pflanzlich enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (60 g) stecken etwa 1,4 g.
Wie viel Dessert/Puddingalternative, pflanzlich sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 112 g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Dessert/Puddingalternative, pflanzlich zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
