Hülsenfrüchte und Sojaprodukte

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft liefert 22 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 22 kcal 22 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 2,2 g 2,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,4 g 2,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,9 g 0,9 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
22 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
2,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien22kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft455 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,5 %2,2 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %178 mg
Kalium1,4 %55 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor5,8 %32 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink2,7 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan2,0 %69 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0 mg
Vitamin K45 %27 µg
Vitamin B10,7 %0,01 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin5,1 %0,6 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,3 %18 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat11 %32 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien22 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker2,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 2,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft22 kcal
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, roh19 kcal
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)19 kcal
Bambussprossen gekocht18 kcal
Bambussprossen roh17 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft2,2 g
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, roh3,2 g
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)2,9 g
Bambussprossen gekocht2,7 g
Bambussprossen roh2,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft0,9 g
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, roh1,2 g
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Bambussprossen gekocht0,0 g
Bambussprossen roh0,0 g

Alle Nährwerte von Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie22 kcal22 kcal
Eiweiß2,2 g2,2 g
Fett0,2 g0,2 g
Kohlenhydrate2,4 g2,4 g
davon Zucker2,4 g2,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,9 g0,9 g
davon löslich0,3 g0,3 g
Salz0,45 g0,45 g
Wasser92,9 g92,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium178 mg178 mg
Kalium55 mg55 mg
Calcium6 mg6 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor32 mg32 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer100 µg100 µg
Mangan69 µg69 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A5 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0 mg0 mg
Vitamin K27 µg27 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,03 mg0,03 mg
Niacin0,6 mg0,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B618 µg18 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat32 µg32 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,1 g
Glukose0 g0 g
Saccharose2,3 g2,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,17 g0,17 g
Lysin0,15 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft?

100 g Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft haben 22 kcal (93 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 22 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft?

Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 455 g Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.