Bambussprossen gekocht Kalorien und Nährwerte
Bambussprossen gekocht liefert 18 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 60 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 11 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,6 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- –
- Zucker
- 0,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate23 %
- Fett16 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bambussprossen gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bambussprossen gekocht im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Bambussprossen gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 18 kcal | 11 kcal |
| Eiweiß | 2,7 g | 1,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 90,9 g | 54,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,11 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,08 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 5 mg | 3 mg |
| Kalium | 279 mg | 167 mg |
| Calcium | 17 mg | 10 mg |
| Magnesium | 2 mg | 1 mg |
| Phosphor | 57 mg | 34 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,4 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,6 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 0,6 mg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,09 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bambussprossen gekocht?
100 g Bambussprossen gekocht haben 18 kcal (75 kJ). 1 Portion mit etwa 60 g liefert rund 11 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bambussprossen gekocht?
Bambussprossen gekocht enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (60 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Bambussprossen gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 556 g Bambussprossen gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bambussprossen gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
