Hülsenfrüchte und Sojaprodukte

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert Kalorien und Nährwerte

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert liefert 62 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 62 kcal 37 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,0 g 2,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,4 g 3,2 g pro 1 Portion
Fett 2,5 g 1,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 60 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
37 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
3,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)62kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett38 %

So viel sind 100 kcal

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert161 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,2 %33 mg
Kalium2,8 %111 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor20 %113 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer7,1 %89 µg
Mangan7,6 %267 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,9 %0,2 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B16,8 %0,07 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin8,4 %1,0 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat16 %48 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien62 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker5,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,43 g
  • Einfach ungesättigt0,63 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,2 g
  • Stärke0,16 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert62 kcal
Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen und Calcium62 kcal
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft22 kcal
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)19 kcal
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert4,0 g
Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen und Calcium4,0 g
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft2,2 g
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)2,9 g
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium4,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert0,0 g
Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen und Calcium0,0 g
Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft0,9 g
Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium0,0 g

Alle Nährwerte von Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie62 kcal37 kcal
Eiweiß4,0 g2,4 g
Fett2,5 g1,5 g
Kohlenhydrate5,4 g3,2 g
davon Zucker5,2 g3,1 g
davon Stärke0,2 g0,10 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,08 g0,05 g
Wasser86,8 g52,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,43 g0,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g0,38 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,29 g0,77 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren1,15 g0,69 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium33 mg20 mg
Kalium111 mg66 mg
Calcium16 mg10 mg
Magnesium18 mg11 mg
Phosphor113 mg68 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Kupfer89 µg54 µg
Mangan267 µg160 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,1 mg
Vitamin K0,5 µg0,3 µg
Vitamin B10,07 mg0,04 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin1,0 mg0,6 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat48 µg29 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose5,2 g3,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,30 g0,18 g
Lysin0,26 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert?

100 g Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert haben 62 kcal (261 kJ). 1 Portion mit etwa 60 g liefert rund 37 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert?

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (60 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 161 g Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.