Obst

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft liefert 54 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 54 kcal 108 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,4 g 0,9 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 11,3 g 22,6 g pro 1 Glas
Fett 0,4 g 0,7 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 2,8 g 5,6 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
108 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
22,6 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
18,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 81 % der Kalorien (11,3 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien54kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate81 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft185 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,4 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,5 %99 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor2,5 %14 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer7,8 %98 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,5 %0,3 mg
Vitamin K9,5 %6 µg
Vitamin B11,2 %0,01 mg
Vitamin B22,2 %0,02 mg
Niacin1,3 %0,2 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B61,6 %23 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien54 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker9,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,2 g
  • Sonstige2,1 g

Zuckerarten: Fruktose 4,7 g, Glukose 2,8 g, Saccharose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft54 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft53 kcal
Rhabarberkompott mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln, Konserve48 kcal
Birne58 kcal
Birne gedünstet60 kcal

Eiweiß pro 100 g

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,4 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,8 g
Rhabarberkompott mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln, Konserve0,5 g
Birne0,3 g
Birne gedünstet0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft2,8 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft2,5 g
Rhabarberkompott mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln, Konserve2,9 g
Birne2,8 g
Birne gedünstet2,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Orange49 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Ananas46 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Aprikose42 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie54 kcal108 kcal
Eiweiß0,4 g0,9 g
Fett0,4 g0,7 g
Kohlenhydrate11,3 g22,6 g
davon Zucker9,2 g18,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,8 g5,6 g
davon löslich0,6 g1,2 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser85 g170 g
Alkohol0,03 g0,07 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,26 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium3 mg6 mg
Kalium99 mg198 mg
Calcium15 mg30 mg
Magnesium9 mg18 mg
Phosphor14 mg28 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer98 µg196 µg
Mangan160 µg320 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A2 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,6 mg
Vitamin K6 µg11 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,2 mg0,3 mg
Pantothensäure0,05 mg0,1 mg
Vitamin B623 µg46 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose4,7 g9,4 g
Glukose2,8 g5,5 g
Saccharose1,7 g3,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,02 g0,04 g
Lysin0,02 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

100 g Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft haben 54 kcal (227 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 108 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 185 g Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.