Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft liefert 53 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 106 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 5,0 g
- Zucker
- 17,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett5 %
- Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker8,9 g
- Sonstige1,7 g
Zuckerarten: Fruktose 3,7 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 2,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Energie | 53 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 0,8 g | 1,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 10,6 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 8,9 g | 17,8 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 5,0 g |
| davon löslich | 0,8 g | 1,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 84,6 g | 169 g |
| Alkohol | 0,02 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,21 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Natrium | 3 mg | 6 mg |
| Kalium | 140 mg | 280 mg |
| Calcium | 15 mg | 30 mg |
| Magnesium | 11 mg | 22 mg |
| Phosphor | 18 mg | 36 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 340 µg | 680 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,7 g | 7,4 g |
| Glukose | 2,5 g | 5,0 g |
| Saccharose | 2,7 g | 5,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Leucin | 0,03 g | 0,06 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,1 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?
100 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft haben 53 kcal (223 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 106 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 189 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
