Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren liefert 205 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 308 kcal
- Eiweiß
- 13,8 g
- Kohlenhydrate
- 27,4 g
- Fett
- 15,5 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,86 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,94 g, Omega-6: 1,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,13 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,58 g
- Stärke17,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 205 kcal | 308 kcal |
| Eiweiß | 9,2 g | 13,8 g |
| Fett | 10,3 g | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 18,3 g | 27,4 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 17,7 g | 26,5 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,37 g |
| Wasser | 58,3 g | 87,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,86 g | 1,29 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,55 g | 8,33 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,82 g | 4,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,94 g | 1,41 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,88 g | 2,82 g |
| EPA | 0,041 g | 0,062 g |
| DHA | 0,090 g | 0,135 g |
| Cholesterin | 31 mg | 47 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 98 mg | 147 mg |
| Kalium | 181 mg | 272 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 84 mg | 126 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Jod | 37 µg | 56 µg |
| Kupfer | 40 µg | 60 µg |
| Mangan | 120 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,05 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,76 g | 1,14 g |
| Lysin | 0,72 g | 1,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 5,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
100 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren haben 205 kcal (859 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 308 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 13,8 g.
Wie viel Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
