Kabeljau im Backteig, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Kabeljau im Backteig, tiefgefroren liefert 216 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 324 kcal
- Eiweiß
- 18,3 g
- Kohlenhydrate
- 27,2 g
- Fett
- 15,4 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kabeljau im Backteig, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kabeljau im Backteig, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kabeljau im Backteig, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,88 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 1,00 g, Omega-6: 1,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,19 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,58 g
- Stärke17,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kabeljau im Backteig, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal | 324 kcal |
| Eiweiß | 12,2 g | 18,3 g |
| Fett | 10,3 g | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 18,1 g | 27,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 17,5 g | 26,3 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,0 g |
| Salz | 0,86 g | 1,29 g |
| Wasser | 56,9 g | 85,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,56 g | 8,34 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,88 g | 4,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,00 g | 1,50 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,88 g | 2,82 g |
| EPA | 0,055 g | 0,083 g |
| DHA | 0,131 g | 0,197 g |
| Cholesterin | 19 mg | 29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 343 mg | 515 mg |
| Kalium | 205 mg | 308 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 110 mg | 165 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Jod | 124 µg | 186 µg |
| Kupfer | 40 µg | 60 µg |
| Mangan | 120 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 2,9 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 126 µg | 189 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,05 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,97 g | 1,46 g |
| Lysin | 0,95 g | 1,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,9 g | 7,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kabeljau im Backteig, tiefgefroren?
100 g Kabeljau im Backteig, tiefgefroren haben 216 kcal (906 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 324 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kabeljau im Backteig, tiefgefroren?
Kabeljau im Backteig, tiefgefroren enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 18,3 g.
Wie viel Kabeljau im Backteig, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Kabeljau im Backteig, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kabeljau im Backteig, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
