Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 228 kcal und 10,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 342 kcal
- Eiweiß
- 15,3 g
- Kohlenhydrate
- 30,4 g
- Fett
- 17,2 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,95 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 1,04 g, Omega-6: 2,09 g, davon EPA und DHA zusammen 0,15 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,66 g
- Stärke19,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 228 kcal | 342 kcal |
| Eiweiß | 10,2 g | 15,3 g |
| Fett | 11,5 g | 17,2 g |
| Kohlenhydrate | 20,3 g | 30,4 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 19,6 g | 29,4 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,2 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,5 g |
| Salz | 0,27 g | 0,41 g |
| Wasser | 53,9 g | 80,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 1,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,16 g | 9,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,14 g | 4,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,04 g | 1,56 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,09 g | 3,14 g |
| EPA | 0,046 g | 0,069 g |
| DHA | 0,100 g | 0,150 g |
| Cholesterin | 34 mg | 51 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 109 mg | 164 mg |
| Kalium | 201 mg | 302 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 93 mg | 140 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 39 µg | 59 µg |
| Kupfer | 40 µg | 60 µg |
| Mangan | 130 µg | 195 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,84 g | 1,26 g |
| Lysin | 0,80 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 228 kcal (955 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 342 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 10,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 15,3 g.
Wie viel Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
