Seelachs im Backteig, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Seelachs im Backteig, tiefgefroren liefert 227 kcal und 13 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 341 kcal
- Eiweiß
- 19,5 g
- Kohlenhydrate
- 27,2 g
- Fett
- 16,7 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Seelachs im Backteig, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Seelachs im Backteig, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Seelachs im Backteig, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt5,8 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 1,21 g, Omega-6: 1,92 g, davon EPA und DHA zusammen 0,33 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,58 g
- Stärke17,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Seelachs im Backteig, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal | 341 kcal |
| Eiweiß | 13 g | 19,5 g |
| Fett | 11,1 g | 16,7 g |
| Kohlenhydrate | 18,1 g | 27,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 17,5 g | 26,3 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,0 g |
| Salz | 0,83 g | 1,24 g |
| Wasser | 56 g | 84 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,13 g | 1,69 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,81 g | 8,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,13 g | 4,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,21 g | 1,82 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,92 g | 2,88 g |
| EPA | 0,132 g | 0,198 g |
| DHA | 0,195 g | 0,293 g |
| Cholesterin | 33 mg | 50 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 332 mg | 498 mg |
| Kalium | 231 mg | 347 mg |
| Calcium | 17 mg | 26 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 134 mg | 201 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 37 µg | 56 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 120 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 186 µg | 279 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,05 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 1,57 g |
| Lysin | 1,08 g | 1,61 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,3 g | 7,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
100 g Seelachs im Backteig, tiefgefroren haben 227 kcal (950 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 341 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
Seelachs im Backteig, tiefgefroren enthält 13 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 19,5 g.
Wie viel Seelachs im Backteig, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Seelachs im Backteig, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Seelachs im Backteig, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
