Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert Kalorien und Nährwerte
Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert liefert 178 kcal und 10,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 267 kcal
- Eiweiß
- 15,3 g
- Kohlenhydrate
- 27,9 g
- Fett
- 10,1 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,50 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,16 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,42 g
- Stärke18,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 178 kcal | 267 kcal |
| Eiweiß | 10,2 g | 15,3 g |
| Fett | 6,7 g | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 18,6 g | 27,9 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 18,2 g | 27,3 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,0 g |
| Salz | 1,12 g | 1,68 g |
| Wasser | 59,7 g | 89,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,30 g | 4,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 3,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,58 g | 0,87 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 2,40 g |
| EPA | 0,048 g | 0,072 g |
| DHA | 0,110 g | 0,165 g |
| Cholesterin | 35 mg | 53 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 449 mg | 674 mg |
| Kalium | 225 mg | 338 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 92 mg | 138 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 38 µg | 57 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 120 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,84 g | 1,26 g |
| Lysin | 0,83 g | 1,24 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert?
100 g Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert haben 178 kcal (749 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 267 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert?
Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 10,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 15,3 g.
Wie viel Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
