Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Rezept545 kcal38 g Eiweiß13 Min.

Das günstigste Haferfrühstück

Haferfrühstück für unter einen Euro mit 545 Kalorien und 38 Gramm Eiweiß.

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Rezept502 kcal33 g Eiweiß10 Min.

Porridge mit Brombeeren und Mandeln

Brombeeren und Mandeln im Haferbrei, mit der Studienlage zur Kalorienverwertung ganzer Nüsse.

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Rezept424 kcal28 g Eiweiß8 Min.

Overnight Oats mit Haferkleie

Overnight Oats zur Hälfte aus Haferkleie, mit 11 Gramm Ballaststoffen und 28 Gramm Eiweiß.

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Rezept488 kcal24 g Eiweiß4 Min.

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus und Chia, 488 Kalorien und 23 Gramm Eiweiß.

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Rezept500 kcal33 g Eiweiß14 Min.

Porridge mit Dinkelflocken statt Hafer

Porridge aus Dinkelflocken, mit dem direkten Nährwertvergleich zu Hafer.

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Rezept463 kcal32 g Eiweiß12 Min.

Porridge mit Orange und Kakaonibs

Orange und Kakao im Haferbrei, mit dem Mechanismus hinter Vitamin C und Eisen.

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Rezept372 kcal23 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen Grundrezept

Das Grundrezept für Haferflocken-Pfannkuchen, zwei Portionen, ohne Weizenmehl.

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Rezept574 kcal38 g Eiweiß13 Min.

Intervallfasten 16:8: die erste Mahlzeit

Die erste Mahlzeit im 16:8-Fenster: 574 Kalorien und 38 Gramm Eiweiß in einer Schüssel.

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Rezept354 kcal19 g Eiweiß5 Min.

Overnight Oats mit Joghurt

Das Grundrezept für Overnight Oats mit Joghurt, mit Mischungsverhältnis und Haltbarkeit.

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Rezept382 kcal21 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen mit Banane

Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane, ohne zugesetzten Zucker, 385 Kalorien je Portion.

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