Haferflocken-Rezepte zum Frühstück
Porridge mit Banane und Erdnussmus
Banane und Erdnussmus im Haferbrei, mit ehrlicher Kalorienrechnung statt Schönfärberei.
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Porridge mit Magerquark statt Skyr
Magerquark im Porridge, mit dem direkten Vergleich zu Skyr in Nährwerten und Preis.
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Porridge mit Heidelbeeren
Haferbrei mit Heidelbeeren und Skyr, 460 Kalorien und 30 Gramm Eiweiß. Mit dem Vergleich frisch gegen tiefgekühlt.
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Porridge mit Birne und Walnuss
Birne und Walnuss im Haferbrei, mit ehrlicher Rechnung zur Nussmenge.
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Porridge für eine Person, richtig portioniert
Die richtige Einzelportion Porridge, mit den Mengen in Gramm und dem Grund, warum Augenmaß hier teuer wird.
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Porridge mit Kaffee
Haferbrei mit Kaffee und Kakao, 390 Kalorien. Mit dem, was Kaffee mit der Eisenaufnahme macht.
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Porridge: das Grundrezept
Haferflocken, Flüssigkeit, eine Prise Salz. Mehr braucht ein guter Haferbrei nicht. Hier steht das Verhältnis, das immer funktioniert.
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Overnight Oats: das Grundrezept
Abends anrühren, morgens essen. Das Grundrezept für Overnight Oats mit dem Verhältnis, das nicht zu Pampe wird.
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Bircher Müsli nach dem Original
Im Original war es ein Apfelgericht mit einem Löffel Hafer. Hier stehen beide Fassungen mit Nährwerten.
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Schoko-Porridge mit Skyr
Schokoladig, cremig, über 30 Gramm Eiweiß und ohne Eiweißpulver. Mit echtem Kakao statt Trinkschokolade.
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