Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Zutaten für Herzhaftes Porridge mit Ei: Zarte Haferflocken. 522 Kalorien und 26 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept522 kcal26 g Eiweiß17 Min.

Herzhaftes Porridge mit Ei

Hafer mit Brühe statt Milch, dazu Gemüse und ein Ei. Die herzhafte Antwort auf die Frage, was man mittags mit Haferflocken macht.

Basis-Porridge mit Mandarine und Zimt, selbst fotografiert

Rezept345 kcal12 g Eiweiß10 Min.

Basis-Porridge mit Mandarine und Zimt

Das Grundrezept des Hafer-Resets: in fünf Minuten fertig, sättigend und wandelbar.

Schale Skyr mit Himbeeren, daneben Haferflocken und Walnüsse

Rezept476 kcal33 g Eiweiß10 Min.

Protein-Porridge mit Skyr und Beeren

Rund 25 g Eiweiß in einer Schüssel. Ideal nach dem Training.

Overnight Oats Vanille-Traube, selbst fotografiert

Rezept405 kcal24 g Eiweiß3 Min.

Overnight Oats Vanille-Traube

Abends vorbereiten, morgens mitnehmen. Mit griechischem Joghurt 0 %.

Haferflocken in Nahaufnahme auf heller Fläche

Rezept364 kcal15 g Eiweiß35 Min.

Gebackener Apfel-Zimt-Hafer

Aus dem Ofen, für zwei Portionen oder zwei Tage.