333kcal
11g Eiweiß
5Minuten
1Portionen
Nährwerte pro Portion, gerundet.
Zutaten
- 70 g Haferflocken (zart oder kernig)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g Mandarinen (etwa 2 kleine)
- 1 Prise Jodsalz
- Zimt nach Geschmack
Zubereitung
- Haferflocken, Mandelmilch und Salz in einem kleinen Topf verrühren.
- Unter Rühren aufkochen und 2 bis 3 Minuten quellen lassen.
- Mandarinen schälen, in Stücke teilen und darauf verteilen, mit Zimt bestreuen.
Tipp: Wer es cremiger mag, gibt am Ende noch einen Schuss kalte Mandelmilch dazu.
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Medikamenten bitte vor einer Ernährungsumstellung ärztlich abklären.
