Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Rezept535 kcal22 g Eiweiß13 Min.

Herz-Porridge mit Walnuss und Leinsamen

Porridge mit Walnüssen und Leinsamen, nachgerechnet. Mit der Menge ALA, die in einer Portion wirklich steckt.

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Rezept388 kcal29 g Eiweiß3 Min.

Haferflocken-Smoothie mit Beeren und Skyr

Beeren-Smoothie mit Skyr und Hafer, 388 Kalorien und 29 Gramm Eiweiß.

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Rezept503 kcal32 g Eiweiß12 Min.

Porridge mit Pflaumen gegen Verstopfung

Haferbrei mit Pflaumen und Leinsamen bei träger Verdauung, mit der Studienlage zu Sorbit.

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Rezept471 kcal18 g Eiweiß10 Min.

Bircher Müsli wie im Hotel

Bircher Müsli mit geriebenem Apfel, Nüssen und Zitrone, mit der Geschichte des Originals und einer ehrlichen Rechnung.

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Rezept406 kcal29 g Eiweiß8 Min.

Cholesterin-Frühstück mit Haferkleie

Haferkleie-Frühstück mit der Menge Beta-Glucan, auf die sich die EU-Aussage bezieht.

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Rezept437 kcal30 g Eiweiß5 Min.

Porridge im Thermobecher für unterwegs

Porridge im Thermobecher ohne Kühlung, 437 Kalorien und 30 Gramm Eiweiß.

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Rezept445 kcal31 g Eiweiß10 Min.

Porridge mit Leinsamen und Flohsamen

Haferbrei mit Leinsamen und Flohsamenschalen, rund 16 Gramm Ballaststoffe je Portion.

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Rezept452 kcal20 g Eiweiß10 Min.

Bircher Müsli mit Joghurt

Bircher Müsli mit Naturjoghurt, Apfel und Himbeeren, mit dem direkten Vergleich der Joghurt-Fettstufen.

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Rezept474 kcal33 g Eiweiß14 Min.

Blutzucker-Frühstück mit wenig Zucker

Haferfrühstück ohne zugesetzten Zucker, mit 33 Gramm Eiweiß und kernigen Flocken.

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Rezept506 kcal23 g Eiweiß5 Min.

Haferflocken im Hotel ohne Küche

Haferfrühstück aus eigenen Flocken und Buffetzutaten, 506 Kalorien.

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