Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Rezept514 kcal31 g Eiweiß10 Min.

Nordisches Frühstück mit Roggen und Hafer

Haferschüssel mit Beeren plus Roggenbrot mit Hüttenkäse, 514 Kalorien.

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Rezept506 kcal35 g Eiweiß5 Min.

Haferflocken abends einweichen

Haferflocken über Nacht einweichen, morgens fertig: 506 Kalorien und 35 Gramm Eiweiß.

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Rezept505 kcal27 g Eiweiß12 Min.

Porridge mit Kokos und Mango

Haferbrei mit Kokosmilch und Mango, mit ehrlicher Rechnung zum Kokosfett.

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Rezept332 kcal29 g Eiweiß5 Min.

Haferflocken mit Skyr kalt angerührt

Rohe Haferflocken mit Skyr und Beeren, in fünf Minuten fertig, 29 Gramm Eiweiß.

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Rezept539 kcal26 g Eiweiß12 Min.

Veganes Protein-Porridge mit Sojadrink

Veganes Porridge mit 26 Gramm Eiweiß, ganz ohne Proteinpulver.

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Rezept545 kcal38 g Eiweiß13 Min.

Das günstigste Haferfrühstück

Haferfrühstück für unter einen Euro mit 545 Kalorien und 38 Gramm Eiweiß.

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Rezept502 kcal33 g Eiweiß10 Min.

Porridge mit Brombeeren und Mandeln

Brombeeren und Mandeln im Haferbrei, mit der Studienlage zur Kalorienverwertung ganzer Nüsse.

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Rezept424 kcal28 g Eiweiß8 Min.

Overnight Oats mit Haferkleie

Overnight Oats zur Hälfte aus Haferkleie, mit 11 Gramm Ballaststoffen und 28 Gramm Eiweiß.

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Rezept488 kcal24 g Eiweiß4 Min.

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus und Chia, 488 Kalorien und 23 Gramm Eiweiß.

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Rezept500 kcal33 g Eiweiß14 Min.

Porridge mit Dinkelflocken statt Hafer

Porridge aus Dinkelflocken, mit dem direkten Nährwertvergleich zu Hafer.

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