Käse

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 321 kcal und 23,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 321 kcal 96 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 23,4 g 7,0 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 24,9 g 7,5 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
96 kcal
Eiweiß
7,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (23,4 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)321kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß49 %23,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium75 %750 mg
Magnesium12 %36 mg
Phosphor85 %470 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink44 %3,5 mg
Jod20 %30 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A40 %282 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E9,1 %0,7 mg
Vitamin K1,9 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B232 %0,35 mg
Niacin47 %5,6 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien321 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13 g
  • Einfach ungesättigt7,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,00 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.321 kcal
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Halloumi Grillkäse, gegrillt320 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.23,4 g
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.23,6 g
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.23,7 g
Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.24,1 g
Halloumi Grillkäse, gegrillt22,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mozzarella259 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie321 kcal96 kcal
Eiweiß23,4 g7,0 g
Fett24,9 g7,5 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,75 g0,53 g
Wasser48 g14,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren13 g3,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,50 g2,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren1,00 g0,30 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium700 mg210 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium750 mg225 mg
Magnesium36 mg11 mg
Phosphor470 mg141 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink3,5 mg1,1 mg
Jod30 µg9 µg
Kupfer100 µg30 µg
Mangan40 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A282 µg85 µg
Vitamin D0,5 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,35 mg0,11 mg
Niacin5,6 mg1,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat30 µg9 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,40 g0,72 g
Lysin1,90 g0,57 g
Essenzielle Aminosäuren11,3 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. haben 321 kcal (1.335 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 96 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 23,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,0 g.

Wie viel Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.