Käse

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 328 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 328 kcal 98 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 24,1 g 7,2 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 25,4 g 7,6 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (24,1 g pro 100 g)Fett: 70 % der Kalorien (25,4 g pro 100 g)328kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett70 %

So viel sind 100 kcal

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß50 %24,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium75 %750 mg
Magnesium12 %36 mg
Phosphor91 %500 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink46 %3,7 mg
Jod20 %30 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A42 %292 µg
Vitamin D2,9 %0,6 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K26 %16 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B232 %0,35 mg
Niacin48 %5,8 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien328 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,4 g
  • Einfach ungesättigt7,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,00 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal
Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.321 kcal
Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr.337 kcal

Eiweiß pro 100 g

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.24,1 g
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.23,7 g
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.23,6 g
Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.23,4 g
Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr.25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie328 kcal98 kcal
Eiweiß24,1 g7,2 g
Fett25,4 g7,6 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,50 g0,45 g
Wasser46 g13,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren13,4 g4,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,60 g2,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren1,00 g0,30 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium600 mg180 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium750 mg225 mg
Magnesium36 mg11 mg
Phosphor500 mg150 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink3,7 mg1,1 mg
Jod30 µg9 µg
Kupfer100 µg30 µg
Mangan40 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A292 µg88 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,8 mg0,2 mg
Vitamin K16 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,35 mg0,11 mg
Niacin5,8 mg1,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat30 µg9 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,50 g0,75 g
Lysin2,00 g0,60 g
Essenzielle Aminosäuren11,7 g3,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. haben 328 kcal (1.363 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,2 g.

Wie viel Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.