Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte
Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. liefert 266 kcal und 29,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 80 kcal
- Eiweiß
- 8,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,4 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,64 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 266 kcal | 80 kcal |
| Eiweiß | 29,6 g | 8,9 g |
| Fett | 16 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 2,33 g | 0,70 g |
| Wasser | 51 g | 15,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,40 g | 2,52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,80 g | 1,44 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,64 g | 0,19 g |
| Cholesterin | 37 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 930 mg | 279 mg |
| Kalium | 123 mg | 37 mg |
| Calcium | 958 mg | 288 mg |
| Magnesium | 33 mg | 10 mg |
| Phosphor | 650 mg | 195 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,08 mg |
| Zink | 4,2 mg | 1,3 mg |
| Jod | 12 µg | 4 µg |
| Kupfer | 40 µg | 12 µg |
| Mangan | 40 µg | 12 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 188 µg | 56 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 68 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,35 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 6,4 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 21 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,5 µg |
| Folat | 40 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 2,90 g | 0,87 g |
| Lysin | 2,30 g | 0,69 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,8 g | 4,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.?
100 g Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. haben 266 kcal (1.109 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 80 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.?
Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. enthält 29,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,1 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 8,9 g.
Wie viel Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
