Käse

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 328 kcal und 23,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 328 kcal 98 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 23,7 g 7,1 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 25,7 g 7,7 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
7,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (23,7 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (25,7 g pro 100 g)328kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß49 %23,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium52 %778 mg
Kalium1,7 %66 mg
Calcium81 %810 mg
Magnesium8,4 %25 mg
Phosphor82 %450 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink35 %2,8 mg
Jod23 %35 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A32 %227 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E8,3 %0,7 mg
Vitamin K26 %16 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B225 %0,28 mg
Niacin47 %5,7 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,8 %1 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien328 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,6 g
  • Einfach ungesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,72 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,53 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal
Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.321 kcal
Halloumi Grillkäse, gebacken332 kcal

Eiweiß pro 100 g

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.23,7 g
Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.24,1 g
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.23,6 g
Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.23,4 g
Halloumi Grillkäse, gebacken22,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie328 kcal98 kcal
Eiweiß23,7 g7,1 g
Fett25,7 g7,7 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,95 g0,58 g
Wasser45,9 g13,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren16,6 g4,99 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,63 g1,99 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,53 g0,16 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium778 mg233 mg
Kalium66 mg20 mg
Calcium810 mg243 mg
Magnesium25 mg8 mg
Phosphor450 mg135 mg
Eisen0,1 mg0,04 mg
Zink2,8 mg0,8 mg
Jod35 µg11 µg
Kupfer120 µg36 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A227 µg68 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K16 µg5 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,28 mg0,08 mg
Niacin5,7 mg1,7 mg
Pantothensäure0,8 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat18 µg5 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0,5 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,24 g0,67 g
Lysin1,93 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren10,9 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. haben 328 kcal (1.364 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.?

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,1 g.

Wie viel Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Esrom mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.