Vegetarisches Gulasch, Konserve Kalorien und Nährwerte
Vegetarisches Gulasch, Konserve liefert 133 kcal und 9,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 133 kcal
- Eiweiß
- 9,5 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 6,4 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vegetarisches Gulasch, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vegetarisches Gulasch, Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vegetarisches Gulasch, Konserve im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,78 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,3 g
- Stärke4,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vegetarisches Gulasch, Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g | 9,5 g |
| Fett | 6,4 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 4,0 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 2,5 g |
| Salz | 0,98 g | 0,98 g |
| Wasser | 71 g | 71 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,21 g | 2,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,45 g | 2,45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,78 g | 0,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 391 mg | 391 mg |
| Kalium | 314 mg | 314 mg |
| Calcium | 54 mg | 54 mg |
| Magnesium | 35 mg | 35 mg |
| Phosphor | 113 mg | 113 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 3 µg |
| Kupfer | 160 µg | 160 µg |
| Mangan | 470 µg | 470 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 2,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 1,0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 1,1 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,7 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,40 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vegetarisches Gulasch, Konserve?
100 g Vegetarisches Gulasch, Konserve haben 133 kcal (557 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 133 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vegetarisches Gulasch, Konserve?
Vegetarisches Gulasch, Konserve enthält 9,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 9,5 g.
Wie viel Vegetarisches Gulasch, Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Vegetarisches Gulasch, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vegetarisches Gulasch, Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
