Gemüse und Kräuter

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve Kalorien und Nährwerte

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve liefert 123 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 123 kcal 123 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 4,1 g 4,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 7,8 g 7,8 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 7,6 g 7,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 3,0 g 3,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
123 kcal
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
7,6 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
5,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien123kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett56 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve81 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,6 %4,1 g
Ballaststoffe10 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium8,3 %333 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor11 %59 mg
Eisen4,5 %0,7 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer12 %145 µg
Mangan8,3 %290 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E25 %2,0 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B14,9 %0,05 mg
Vitamin B25,3 %0,06 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure4,9 %0,2 mg
Vitamin B64,5 %63 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C42 %40 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien123 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker5,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,55 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,42 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,5 g
  • Stärke2,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 4,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve123 kcal
Vegetarisches Gulasch, Konserve133 kcal
Ajvar Konserve68 kcal
Tafel-Meerrettich Konserve171 kcal
Zuckermais Konserve, abgetropft79 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve4,1 g
Vegetarisches Gulasch, Konserve9,5 g
Ajvar Konserve0,9 g
Tafel-Meerrettich Konserve3,2 g
Zuckermais Konserve, abgetropft2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve3,0 g
Vegetarisches Gulasch, Konserve2,5 g
Ajvar Konserve2,2 g
Tafel-Meerrettich Konserve2,3 g
Zuckermais Konserve, abgetropft3,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zuckermais gebacken79 kcal · 3,9 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Zuckermais tiefgefroren73 kcal · 3,3 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal Zuckermais gegrillt72 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie123 kcal123 kcal
Eiweiß4,1 g4,1 g
Fett7,6 g7,6 g
Kohlenhydrate7,8 g7,8 g
davon Zucker5,5 g5,5 g
davon Stärke2,3 g2,3 g
Ballaststoffe3,0 g3,0 g
Salz0,02 g0,02 g
Wasser73 g73 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,55 g0,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,25 g4,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,12 g2,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,70 g0,70 g
Omega-6-Fettsäuren1,42 g1,42 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,2 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium6 mg6 mg
Kalium333 mg333 mg
Calcium50 mg50 mg
Magnesium27 mg27 mg
Phosphor59 mg59 mg
Eisen0,7 mg0,7 mg
Zink0,9 mg0,9 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer145 µg145 µg
Mangan290 µg290 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,0 mg2,0 mg
Vitamin K10 µg10 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,06 mg0,06 mg
Niacin0,5 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B663 µg63 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C40 mg40 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,09 g0,09 g
Glukose0,9 g0,9 g
Saccharose4,5 g4,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,05 g0,05 g
Lysin0,06 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve?

100 g Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve haben 123 kcal (513 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 123 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve?

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 4,1 g.

Wie viel Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 81 g Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.