Obst

Traubensaft rot Kalorien und Nährwerte

Traubensaft rot liefert 70 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 70 kcal 140 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,5 g 1,1 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 15,8 g 31,5 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
140 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
31,5 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
31,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 95 % der Kalorien (15,8 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)70kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate95 %
  • Fett1 %

So viel sind 100 kcal

Traubensaft rot143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Traubensaft rot? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %4 mg
Kalium0,1 %4 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium0,0 %0,03 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink0,9 %0,07 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer14 %180 µg
Mangan79 %2,77 mg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,8 %0,4 mg
Vitamin K21 %12 µg
Vitamin B17,2 %0,07 mg
Vitamin B20,7 %0,01 mg
Niacin1,9 %0,2 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B61,9 %26 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,7 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Traubensaft rot

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Traubensaft rot im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker15,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,8 g

Zuckerarten: Fruktose 7,2 g, Glukose 8,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Traubensaft rot70 kcal
Litschisaft72 kcal
Traubensaft68 kcal
Traubensaft angereichert mit Eisen68 kcal
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal

Eiweiß pro 100 g

Traubensaft rot0,5 g
Litschisaft0,8 g
Traubensaft0,2 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,2 g
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Traubensaft rot0,1 g
Litschisaft0,2 g
Traubensaft0,3 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,3 g
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kirschen70 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Weintrauben61 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Mango60 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Traubensaft rot

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie70 kcal140 kcal
Eiweiß0,5 g1,1 g
Fett0,08 g0,2 g
Kohlenhydrate15,8 g31,5 g
davon Zucker15,8 g31,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
davon löslich0,03 g0,06 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser86,2 g172 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium4 mg8 mg
Kalium4 mg9 mg
Calcium8 mg17 mg
Magnesium0,03 mg0,06 mg
Phosphor19 mg38 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink0,07 mg0,1 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer180 µg360 µg
Mangan2,77 mg5,54 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A2 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,8 mg
Vitamin K12 µg25 µg
Vitamin B10,07 mg0,14 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B626 µg53 µg
Biotin0,2 µg0,4 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose7,2 g14,4 g
Glukose8,5 g17,1 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,01 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Traubensaft rot?

100 g Traubensaft rot haben 70 kcal (298 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 140 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Traubensaft rot?

Traubensaft rot enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Traubensaft rot sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Traubensaft rot. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Traubensaft rot zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.