Obst

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 72 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 72 kcal 72 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 16,2 g 16,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
72 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
16,2 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
16,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 92 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien72kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate92 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft139 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium1,9 %76 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen1,2 %0,2 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer1,7 %21 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin1,6 %0,2 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C13 %13 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien72 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,7 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker16,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,2 g

Zuckerarten: Fruktose 5,7 g, Glukose 6,6 g, Saccharose 3,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal
Weintraube weiß, roh72 kcal
Litschisaft72 kcal
Traubensaft68 kcal
Traubensaft angereichert mit Eisen68 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Weintraube weiß, roh0,7 g
Litschisaft0,8 g
Traubensaft0,2 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Weintraube weiß, roh0,6 g
Litschisaft0,2 g
Traubensaft0,3 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,3 g

Alle Nährwerte von Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie72 kcal72 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate16,2 g16,2 g
davon Zucker16,2 g16,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,5 g0,5 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser84,5 g84,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium5 mg5 mg
Kalium76 mg76 mg
Calcium15 mg15 mg
Magnesium7 mg7 mg
Phosphor10 mg10 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,04 mg0,04 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer21 µg21 µg
Mangan20 µg20 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A6 µg6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg10 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C13 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose5,7 g5,7 g
Glukose6,6 g6,6 g
Saccharose3,9 g3,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0 g0 g
Lysin0 g0 g
Essenzielle Aminosäuren0,05 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft haben 72 kcal (307 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 72 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft?

Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 139 g Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.