Obst

Weintraube weiß, roh Kalorien und Nährwerte

Weintraube weiß, roh liefert 72 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 72 kcal 90 kcal pro 1 Handvoll
Eiweiß 0,7 g 0,9 g pro 1 Handvoll
Kohlenhydrate 15,5 g 19,4 g pro 1 Handvoll
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Handvoll
Ballaststoffe 0,6 g 0,8 g pro 1 Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Handvoll“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
90 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
19,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
19,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (15,5 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien72kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Weintraube weiß, roh139 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weintraube weiß, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium5,4 %214 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink0,4 %0,04 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %0,5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,3 %0,2 mg
Vitamin K32 %19 µg
Vitamin B12,8 %0,03 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin2,2 %0,3 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,4 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weintraube weiß, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Handvoll (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weintraube weiß, roh im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien72 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
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Ballaststoffe0,6 g
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Zucker15,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,5 g

Zuckerarten: Fruktose 7,0 g, Glukose 8,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weintraube weiß, roh72 kcal
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal
Traubensaft angereichert mit Eisen68 kcal
Traubensaft68 kcal
Traubensaft rot70 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weintraube weiß, roh0,7 g
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,2 g
Traubensaft0,2 g
Traubensaft rot0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weintraube weiß, roh0,6 g
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Traubensaft angereichert mit Eisen0,3 g
Traubensaft0,3 g
Traubensaft rot0,1 g

Alle Nährwerte von Weintraube weiß, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Energie72 kcal90 kcal
Eiweiß0,7 g0,9 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate15,5 g19,4 g
davon Zucker15,5 g19,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,6 g0,8 g
davon löslich0,2 g0,3 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser82,7 g103 g
Fette
Nährstoff100 g1 Handvoll
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Natrium1 mg1 mg
Kalium214 mg268 mg
Calcium11 mg14 mg
Magnesium7 mg9 mg
Phosphor19 mg24 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,04 mg0,05 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer70 µg88 µg
Mangan60 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Handvoll
Vitamin A0,5 µg0,6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K19 µg24 µg
Vitamin B10,03 mg0,04 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B633 µg41 µg
Biotin0,2 µg0,3 µg
Folat6 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Handvoll
Laktose0 g0 g
Fruktose7,0 g8,8 g
Glukose8,5 g10,6 g
Saccharose0,04 g0,04 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Handvoll
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weintraube weiß, roh?

100 g Weintraube weiß, roh haben 72 kcal (306 kJ). 1 Handvoll mit etwa 125 g liefert rund 90 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weintraube weiß, roh?

Weintraube weiß, roh enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Handvoll (125 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Weintraube weiß, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 139 g Weintraube weiß, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weintraube weiß, roh zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.