Thunfisch in Tomatensauce, Konserve Kalorien und Nährwerte
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefert 126 kcal und 11,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 126 kcal
- Eiweiß
- 11,9 g
- Kohlenhydrate
- 6,6 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
- Zucker
- 5,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thunfisch in Tomatensauce, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Thunfisch in Tomatensauce, Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,48 g
- Einfach ungesättigt3,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,53 g, Omega-6: 1,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,07 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,2 g
- Stärke1,4 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 3,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 126 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 11,9 g | 11,9 g |
| Fett | 5,6 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 5,2 g |
| davon Stärke | 1,4 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,6 g |
| Salz | 1,00 g | 1,00 g |
| Wasser | 72,8 g | 72,8 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,48 g | 0,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,13 g | 3,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,56 g | 1,56 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,53 g | 0,53 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,03 g | 1,03 g |
| EPA | 0,011 g | 0,011 g |
| DHA | 0,055 g | 0,055 g |
| Cholesterin | 26 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 399 mg | 399 mg |
| Kalium | 251 mg | 251 mg |
| Calcium | 13 mg | 13 mg |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| Phosphor | 95 mg | 95 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Jod | 8 µg | 8 µg |
| Kupfer | 60 µg | 60 µg |
| Mangan | 159 µg | 159 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 6,7 mg | 6,7 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 350 µg | 350 µg |
| Biotin | 2 µg | 2 µg |
| Folat | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,0 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,7 g | 0,7 g |
| Saccharose | 3,5 g | 3,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 0,90 g |
| Lysin | 1,10 g | 1,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,5 g | 5,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?
100 g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve haben 126 kcal (530 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 126 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält 11,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 11,9 g.
Wie viel Thunfisch in Tomatensauce, Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 79 g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Thunfisch in Tomatensauce, Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
