Fisch und Meeresfrüchte

Rollmops Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Rollmops Konserve, abgetropft liefert 99 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 99 kcal 99 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 8,0 g 8,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 5,6 g 5,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 4,4 g 4,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
99 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
5,6 g
Fett
4,4 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
5,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (5,6 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)99kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett42 %

So viel sind 100 kcal

Rollmops Konserve, abgetropft101 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rollmops Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,0 g
Ballaststoffe0,6 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium29 %429 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %97 mg
Eisen3,0 %0,5 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D55 %11 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K0,5 %0,3 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin21 %2,5 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B610 %141 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rollmops Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rollmops Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien99 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker5,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 1,16 g, Omega-6: 0,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,97 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,6 g
  • Stärke0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rollmops Konserve, abgetropft99 kcal
Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)89 kcal
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve102 kcal
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve126 kcal
Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rollmops Konserve, abgetropft8,0 g
Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)7,8 g
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve6,9 g
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve11,9 g
Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft8,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rollmops Konserve, abgetropft0,2 g
Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)0,0 g
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve0,9 g
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve0,6 g
Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft0,0 g

Alle Nährwerte von Rollmops Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie99 kcal99 kcal
Eiweiß8,0 g8,0 g
Fett4,4 g4,4 g
Kohlenhydrate5,6 g5,6 g
davon Zucker5,6 g5,6 g
davon Stärke0,00 g0,00 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,07 g1,07 g
Wasser81,8 g81,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,15 g1,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,43 g1,43 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,32 g1,32 g
Omega-3-Fettsäuren1,16 g1,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,16 g
EPA0,377 g0,377 g
DHA0,591 g0,591 g
Cholesterin41 mg41 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium429 mg429 mg
Kalium155 mg155 mg
Calcium30 mg30 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor97 mg97 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan20 µg20 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A11 µg11 µg
Vitamin D11 µg11 µg
Vitamin E1,2 mg1,2 mg
Vitamin K0,3 µg0,3 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,08 mg0,08 mg
Niacin2,5 mg2,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B6141 µg141 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat3 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,2 g0,2 g
Saccharose5,2 g5,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,69 g0,69 g
Lysin0,76 g0,76 g
Essenzielle Aminosäuren3,6 g3,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rollmops Konserve, abgetropft?

100 g Rollmops Konserve, abgetropft haben 99 kcal (416 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 99 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rollmops Konserve, abgetropft?

Rollmops Konserve, abgetropft enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Rollmops Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 101 g Rollmops Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rollmops Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.