Miesmuschel in Tomatensauce Konserve Kalorien und Nährwerte
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefert 102 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 102 kcal
- Eiweiß
- 6,9 g
- Kohlenhydrate
- 5,6 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 5,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Miesmuschel in Tomatensauce Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Miesmuschel in Tomatensauce Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,73 g
- Einfach ungesättigt2,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,66 g, Omega-6: 0,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,19 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,5 g
- Stärke0,06 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 3,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 102 kcal | 102 kcal |
| Eiweiß | 6,9 g | 6,9 g |
| Fett | 5,4 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | 5,6 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 5,5 g |
| davon Stärke | 0,06 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,9 g |
| Salz | 0,96 g | 0,96 g |
| Wasser | 76,8 g | 76,8 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,73 g | 0,73 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,59 g | 2,59 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,49 g | 1,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,66 g | 0,66 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 0,83 g |
| EPA | 0,103 g | 0,103 g |
| DHA | 0,088 g | 0,088 g |
| Cholesterin | 99 mg | 99 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 385 mg | 385 mg |
| Kalium | 347 mg | 347 mg |
| Calcium | 31 mg | 31 mg |
| Magnesium | 29 mg | 29 mg |
| Phosphor | 148 mg | 148 mg |
| Eisen | 5,9 mg | 5,9 mg |
| Zink | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Jod | 91 µg | 91 µg |
| Kupfer | 120 µg | 120 µg |
| Mangan | 384 µg | 384 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 37 µg |
| Vitamin D | 6,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin E | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 50 µg |
| Biotin | 6 µg | 6 µg |
| Folat | 17 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,9 g | 0,9 g |
| Saccharose | 3,4 g | 3,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,50 g |
| Lysin | 0,50 g | 0,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 2,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?
100 g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve haben 102 kcal (427 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 102 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 6,9 g.
Wie viel Miesmuschel in Tomatensauce Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 98 g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Miesmuschel in Tomatensauce Konserve zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
