Fisch und Meeresfrüchte

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) Kalorien und Nährwerte

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) liefert 89 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 89 kcal 134 kcal pro 1 Filet
Eiweiß 7,8 g 11,7 g pro 1 Filet
Kohlenhydrate 6,3 g 9,4 g pro 1 Filet
Fett 3,6 g 5,4 g pro 1 Filet
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
134 kcal
Eiweiß
11,7 g
Kohlenhydrate
9,4 g
Fett
5,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
9,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 35 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)89kcal / 100 g
  • Eiweiß35 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett37 %

So viel sind 100 kcal

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)112 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium58 %871 mg
Kalium0,9 %35 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium3,8 %12 mg
Phosphor8,7 %48 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,3 %9 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäurekeine Daten
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotinkeine Daten
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1214 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien89 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker6,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,42 g
  • Einfach ungesättigt2,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,97 g

Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 0,64 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 2,7 g, Saccharose 3,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)89 kcal
Rollmops Konserve, abgetropft99 kcal
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve102 kcal
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve126 kcal
Europäische Auster tiefgefroren, gedämpft69 kcal

Eiweiß pro 100 g

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)7,8 g
Rollmops Konserve, abgetropft8,0 g
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve6,9 g
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve11,9 g
Europäische Auster tiefgefroren, gedämpft8,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)0,0 g
Rollmops Konserve, abgetropft0,2 g
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve0,9 g
Thunfisch in Tomatensauce, Konserve0,6 g
Europäische Auster tiefgefroren, gedämpft0,0 g

Alle Nährwerte von Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Energie89 kcal134 kcal
Eiweiß7,8 g11,7 g
Fett3,6 g5,4 g
Kohlenhydrate6,3 g9,4 g
davon Zucker6,3 g9,4 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,18 g3,27 g
Wasser73,9 g111 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Filet
Gesättigte Fettsäuren0,42 g0,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,10 g3,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,97 g1,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,34 g0,50 g
Omega-6-Fettsäuren0,64 g0,95 g
EPA0,014 g0,021 g
DHA0,026 g0,039 g
Cholesterin14 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Natrium871 mg1.307 mg
Kalium35 mg53 mg
Calcium26 mg39 mg
Magnesium12 mg17 mg
Phosphor48 mg72 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod11 µg17 µg
Kupfer40 µg60 µg
Mangan9 µg13 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Filet
Vitamin A8 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,1 mg1,7 mg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,04 mg0,06 mg
Niacin1,3 mg1,9 mg
Vitamin B620 µg30 µg
Folat10 µg15 µg
Vitamin B120,6 µg0,8 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Filet
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,9 g
Glukose2,7 g4,0 g
Saccharose3,0 g4,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Filet
Leucin0,66 g0,99 g
Lysin0,75 g1,13 g
Essenzielle Aminosäuren3,4 g5,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)?

100 g Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) haben 89 kcal (373 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 134 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)?

Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 11,7 g.

Wie viel Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 112 g Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.