Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 277 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 416 kcal
- Eiweiß
- 23,8 g
- Kohlenhydrate
- 33,1 g
- Fett
- 20,3 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt7,1 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 1,47 g, Omega-6: 2,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,40 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,71 g
- Stärke21,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 277 kcal | 416 kcal |
| Eiweiß | 15,9 g | 23,8 g |
| Fett | 13,5 g | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 22,1 g | 33,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,1 g |
| davon Stärke | 21,4 g | 32,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 2,4 g |
| davon löslich | 0,4 g | 0,6 g |
| Salz | 1,01 g | 1,52 g |
| Wasser | 46,3 g | 69,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 2,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,10 g | 10,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,82 g | 5,73 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,47 g | 2,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,35 g | 3,53 g |
| EPA | 0,161 g | 0,242 g |
| DHA | 0,237 g | 0,356 g |
| Cholesterin | 40 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 405 mg | 608 mg |
| Kalium | 282 mg | 423 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 163 mg | 245 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 43 µg | 65 µg |
| Kupfer | 60 µg | 90 µg |
| Mangan | 150 µg | 225 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 193 µg | 290 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 2,3 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,27 g | 1,91 g |
| Lysin | 1,31 g | 1,97 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,5 g | 9,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 277 kcal (1.159 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 416 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 23,8 g.
Wie viel Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
