Kaviar echt (Stör) Kalorien und Nährwerte
Kaviar echt (Stör) liefert 244 kcal und 26,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 366 kcal
- Eiweiß
- 39,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett57 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kaviar echt (Stör)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kaviar echt (Stör)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kaviar echt (Stör) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt4,6 g
Omega-3: 4,17 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 4,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kaviar echt (Stör)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 244 kcal | 366 kcal |
| Eiweiß | 26,1 g | 39,2 g |
| Fett | 15,5 g | 23,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 4,85 g | 7,27 g |
| Wasser | 47,1 g | 70,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,16 g | 3,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,81 g | 2,71 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,59 g | 6,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 4,17 g | 6,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,62 g |
| EPA | 1,318 g | 1,977 g |
| DHA | 2,694 g | 4,041 g |
| Cholesterin | 300 mg | 450 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 1.940 mg | 2.910 mg |
| Kalium | 164 mg | 246 mg |
| Calcium | 51 mg | 77 mg |
| Magnesium | 11 mg | 17 mg |
| Phosphor | 300 mg | 450 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,4 mg |
| Jod | 140 µg | 210 µg |
| Kupfer | 110 µg | 165 µg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 561 µg | 842 µg |
| Vitamin D | 5,9 µg | 8,8 µg |
| Vitamin E | 8,2 mg | 12,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,82 mg | 1,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,57 mg | 0,86 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 435 µg |
| Biotin | 14 µg | 21 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 14,8 µg | 22,2 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 2,30 g | 3,45 g |
| Lysin | 2,07 g | 3,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,5 g | 17,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kaviar echt (Stör)?
100 g Kaviar echt (Stör) haben 244 kcal (1.017 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 366 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kaviar echt (Stör)?
Kaviar echt (Stör) enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 39,2 g.
Wie viel Kaviar echt (Stör) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Kaviar echt (Stör). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kaviar echt (Stör) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
