Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 164 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 246 kcal
- Eiweiß
- 39,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 9,3 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett34 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt3,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,45 g, Omega-6: 1,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 164 kcal | 246 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,9 g |
| Fett | 6,2 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,20 g | 1,80 g |
| Wasser | 63,9 g | 95,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,20 g | 4,80 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,45 g | 0,68 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 1,50 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 71 mg | 106 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 750 mg |
| Kalium | 425 mg | 637 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 226 mg | 340 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,66 mg | 0,99 mg |
| Vitamin B2 | 0,32 mg | 0,48 mg |
| Niacin | 15 mg | 22,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 462 µg | 693 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,30 g | 3,45 g |
| Lysin | 2,40 g | 3,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,7 g | 19 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 164 kcal (688 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 246 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,9 g.
Wie viel Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Filetmedaillon, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
