Fleisch und Innereien

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht liefert 161 kcal und 26,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 161 kcal 242 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 26,4 g 39,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 6,2 g 9,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
242 kcal
Eiweiß
39,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 65 % der Kalorien (26,4 g pro 100 g)Fett: 35 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)161kcal / 100 g
  • Eiweiß65 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett35 %

So viel sind 100 kcal

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht62 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß55 %26,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,8 %57 mg
Kalium5,9 %234 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium6,5 %20 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen19 %3,0 mg
Zink91 %7,3 mg
Jod0,4 %0,5 µg
Kupfer9,9 %124 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E2,8 %0,2 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B12,5 %0,03 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin78 %9,3 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B617 %240 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,1 %6 µg
Vitamin B1229 %1,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien161 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht161 kcal
Rind Hinterhesse, gekocht161 kcal
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Pfanne)162 kcal
Rind Bratenfleisch (Bug) gebraten ohne Fett (Ofen)161 kcal
Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)161 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht26,4 g
Rind Hinterhesse, gekocht26,4 g
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Pfanne)26,6 g
Rind Bratenfleisch (Bug) gebraten ohne Fett (Ofen)26,9 g
Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)26,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kalb Steak (Rücken) gegrillt131 kcal · 25,7 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rind Steak (Rücken) roh130 kcal · 22,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rind Roastbeef (Rücken) roh130 kcal · 22,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie161 kcal242 kcal
Eiweiß26,4 g39,6 g
Fett6,2 g9,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,14 g0,21 g
Wasser66,7 g100 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,90 g2,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g4,35 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,15 g
DHA0 g0 g
Cholesterin72 mg108 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium57 mg85 mg
Kalium234 mg351 mg
Calcium5 mg8 mg
Magnesium20 mg29 mg
Phosphor151 mg227 mg
Eisen3,0 mg4,5 mg
Zink7,3 mg10,9 mg
Jod0,5 µg0,8 µg
Kupfer124 µg185 µg
Mangan15 µg23 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,2 mg0,3 mg
Vitamin B10,03 mg0,04 mg
Vitamin B20,21 mg0,32 mg
Niacin9,3 mg14 mg
Pantothensäure0,7 mg1,1 mg
Vitamin B6240 µg360 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B121,2 µg1,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,02 g3,03 g
Lysin2,20 g3,29 g
Essenzielle Aminosäuren10,9 g16,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht?

100 g Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht haben 161 kcal (678 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht?

Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht enthält 26,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,6 g.

Wie viel Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 62 g Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Hinterhesse, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.