Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 161 kcal und 26,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Rind Bug/Schulter, geschmort ohne Fett. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 242 kcal
- Eiweiß
- 40,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß67 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett33 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,6 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,25 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | 242 kcal |
| Eiweiß | 26,9 g | 40,4 g |
| Fett | 5,9 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 65,8 g | 98,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,58 g | 3,87 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,65 g | 3,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,37 g |
| Cholesterin | 79 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 59 mg | 89 mg |
| Kalium | 329 mg | 493 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Magnesium | 23 mg | 34 mg |
| Phosphor | 195 mg | 293 mg |
| Eisen | 3,2 mg | 4,8 mg |
| Zink | 7,2 mg | 10,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 101 µg | 152 µg |
| Mangan | 14 µg | 21 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,6 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 208 µg | 312 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,52 g | 3,78 g |
| Lysin | 2,61 g | 3,92 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,2 g | 19,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 161 kcal (676 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,4 g.
Wie viel Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
