Käse

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 271 kcal und 14,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 271 kcal 81 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 14,9 g 4,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 23 g 6,9 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
81 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (14,9 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (23 g pro 100 g)271kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %14,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium61 %915 mg
Kalium1,0 %39 mg
Calcium19 %189 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor35 %194 mg
Eisen0,7 %0,1 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod24 %36 µg
Kupfer6,0 %75 µg
Mangan0,4 %14 µg

Vitamine

Vitamin A34 %235 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,6 %0,1 mg
Vitamin K53 %32 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B239 %0,43 mg
Niacin30 %3,6 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin5,8 %2 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien271 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,6 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,77 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,55 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.271 kcal
Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.283 kcal
Feta284 kcal
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.259 kcal
Mozzarella259 kcal

Eiweiß pro 100 g

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.14,9 g
Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.15,5 g
Feta15,7 g
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.16,4 g
Mozzarella17,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mozzarella light158 kcal · 19,9 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie271 kcal81 kcal
Eiweiß14,9 g4,5 g
Fett23 g6,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,29 g0,69 g
Wasser58 g17,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren13,6 g4,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,69 g1,41 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,77 g0,23 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,55 g0,17 g
Cholesterin69 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium915 mg275 mg
Kalium39 mg12 mg
Calcium189 mg57 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor194 mg58 mg
Eisen0,1 mg0,03 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Jod36 µg11 µg
Kupfer75 µg22 µg
Mangan14 µg4 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A235 µg71 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,04 mg
Vitamin K32 µg10 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,43 mg0,13 mg
Niacin3,6 mg1,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat21 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,60 g0,48 g
Lysin1,30 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren7,4 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 271 kcal (1.122 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 81 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 14,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.