Käse

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 259 kcal und 16,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 259 kcal 78 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 16,4 g 4,9 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 21 g 6,3 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
78 kcal
Eiweiß
4,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (21 g pro 100 g)259kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett74 %

So viel sind 100 kcal

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %999 mg
Kalium1,5 %59 mg
Calcium26 %259 mg
Magnesium5,8 %18 mg
Phosphor42 %233 mg
Eisen0,9 %0,1 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod54 %81 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,3 %46 µg

Vitamine

Vitamin A34 %240 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,7 %0,7 mg
Vitamin K46 %28 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B241 %0,45 mg
Niacin36 %4,3 mg
Pantothensäure7,6 %0,4 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin6,0 %2 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien259 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt14 g
  • Einfach ungesättigt4,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,90 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,50 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.259 kcal
Mozzarella259 kcal
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.279 kcal
Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.271 kcal
Feta284 kcal

Eiweiß pro 100 g

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.16,4 g
Mozzarella17,1 g
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.14,9 g
Feta15,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mozzarella light158 kcal · 19,9 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie259 kcal78 kcal
Eiweiß16,4 g4,9 g
Fett21 g6,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser57,8 g17,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren14 g4,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,40 g1,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,90 g0,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin60 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium999 mg300 mg
Kalium59 mg18 mg
Calcium259 mg78 mg
Magnesium18 mg5 mg
Phosphor233 mg70 mg
Eisen0,1 mg0,04 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Jod81 µg24 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan46 µg14 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A240 µg72 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K28 µg8 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,45 mg0,13 mg
Niacin4,3 mg1,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat22 µg7 µg
Vitamin B120,5 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,73 g0,52 g
Lysin1,43 g0,43 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 259 kcal (1.074 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 78 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 4,9 g.

Wie viel Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.