Käse

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 279 kcal und 17,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 279 kcal 84 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 17,9 g 5,4 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,6 g 0,2 g pro 1 Scheibe
Fett 22,7 g 6,8 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
84 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (17,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (22,7 g pro 100 g)279kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß37 %17,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium39 %591 mg
Kalium3,4 %136 mg
Calcium28 %285 mg
Magnesium7,1 %21 mg
Phosphor49 %271 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod20 %31 µg
Kupfer5,2 %66 µg
Mangan0,7 %26 µg

Vitamine

Vitamin A29 %200 µg
Vitamin D2,4 %0,5 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K86 %51 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B235 %0,39 mg
Niacin50 %6,0 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B613 %175 µg
Biotin3,1 %1 µg
Folat9,5 %28 µg
Vitamin B1216 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien279 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,2 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,91 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,79 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.279 kcal
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.285 kcal
Mozzarella259 kcal
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.259 kcal
Feta284 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Mozzarella17,1 g
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.16,4 g
Feta15,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.0,0 g
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.0,6 g
Mozzarella0,0 g
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.0,0 g
Feta0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie279 kcal84 kcal
Eiweiß17,9 g5,4 g
Fett22,7 g6,8 g
Kohlenhydrate0,6 g0,2 g
davon Zucker0,6 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,48 g0,44 g
Wasser54,6 g16,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren16,2 g4,87 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,00 g1,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,91 g0,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,79 g0,24 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium591 mg177 mg
Kalium136 mg41 mg
Calcium285 mg86 mg
Magnesium21 mg6 mg
Phosphor271 mg81 mg
Eisen0,2 mg0,05 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod31 µg9 µg
Kupfer66 µg20 µg
Mangan26 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A200 µg60 µg
Vitamin D0,5 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K51 µg15 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,39 mg0,12 mg
Niacin6,0 mg1,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6175 µg53 µg
Biotin1 µg0,4 µg
Folat28 µg9 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0,4 g0,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,2 g0,06 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,03 g0,61 g
Lysin1,63 g0,49 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 279 kcal (1.157 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 84 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.