Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 285 kcal und 17,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 86 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,6 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett72 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16,2 g
- Einfach ungesättigt4,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,91 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,79 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke0,15 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,9 g, Laktose 0,4 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 285 kcal | 86 kcal |
| Eiweiß | 17,9 g | 5,4 g |
| Fett | 22,7 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,2 g |
| davon löslich | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 1,48 g | 0,44 g |
| Wasser | 54,6 g | 16,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16,2 g | 4,87 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,00 g | 1,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,91 g | 0,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,79 g | 0,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 58 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 591 mg | 177 mg |
| Kalium | 136 mg | 41 mg |
| Calcium | 285 mg | 86 mg |
| Magnesium | 21 mg | 6 mg |
| Phosphor | 271 mg | 81 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 31 µg | 9 µg |
| Kupfer | 66 µg | 20 µg |
| Mangan | 26 µg | 8 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 200 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 51 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,39 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 6,0 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B6 | 175 µg | 53 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,4 µg |
| Folat | 28 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,10 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,06 g |
| Saccharose | 0,9 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 2,03 g | 0,61 g |
| Lysin | 1,63 g | 0,49 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?
100 g Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 285 kcal (1.184 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 86 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
