Käse

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 283 kcal und 15,5 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 283 kcal 85 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 15,5 g 4,6 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 24,1 g 7,2 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
85 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (15,5 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (24,1 g pro 100 g)283kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium64 %957 mg
Kalium1,4 %57 mg
Calcium25 %248 mg
Magnesium5,6 %17 mg
Phosphor41 %223 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink17 %1,3 mg
Jod52 %78 µg
Kupfer3,7 %46 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A39 %275 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,9 %0,8 mg
Vitamin K53 %32 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B239 %0,43 mg
Niacin34 %4,0 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin5,8 %2 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien283 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt15,2 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,59 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,42 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.283 kcal
Feta284 kcal
Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.271 kcal
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.279 kcal
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.259 kcal

Eiweiß pro 100 g

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.15,5 g
Feta15,7 g
Salzlakenkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.14,9 g
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Salzlakenkäse aus Kuhmilch, Hirtenkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.16,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie283 kcal85 kcal
Eiweiß15,4 g4,6 g
Fett24,1 g7,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,39 g0,72 g
Wasser54,7 g16,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren15,2 g4,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,30 g0,99 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,42 g0,12 g
Cholesterin69 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium957 mg287 mg
Kalium57 mg17 mg
Calcium248 mg74 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor223 mg67 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod78 µg23 µg
Kupfer46 µg14 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A275 µg83 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,2 mg
Vitamin K32 µg10 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,43 mg0,13 mg
Niacin4,0 mg1,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat15 µg5 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,64 g0,49 g
Lysin1,35 g0,41 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 283 kcal (1.172 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 85 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 15,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.